chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]
Dzisiaj wstalem z bolem dolnego odcinka plecow, ktory towarzyszy mi juz w sumie od ladnych kilku miesiecy i nie moge go w pelni zaleczyc. W sumie nie wiem, skad on pochodzi, poniewaz nie jest to bol ala zakwasy w prostownikach. Smaruje fastum na zmiane z bengayem i mam nadzieje, ze do piatku jakos to pojdzie, ale pozbyc sie tego cholerstwa nie [...]
Witam! Chodzi mi o sam układ posiłków w przypadku redukcji. Normalnie, gdy robiłem masę to wracałem z pracy, jadłem obiad, chwila przerwy, trening i potem posiłek po treningu. Teraz redukuje, ale wiem że posiłek po treningu jest najważniejszy. Postanowiłem więc przesunąć obiad na te porę (trening kończę koło 19) by pełnił on w tym momencie [...]
[...] blisko podudzi - ściskasz sztangę tak mocno, jak tylko dasz radę - zaczynając powtórzenie najpierw przykładasz niewielką siłę do sztangi - kiedy to zrobisz poczujesz o co mi chodzi, dopiero potem podnosisz sztangę z ziemi. Żadnych gwałtownych ruchów - ciągniesz przy podudziach - DÓŁ PLECÓW PROSTY - Opuszczasz sztangę w kontrolowany sposób - Nie [...]
konik nie ma co sie zniechecac bo idzie to w dobra strone.moze zawodowcem nie bedziesz ale na pewno bedzie caly czas lepiej i o to chodzi.caly czas do przodu! lekko nie ma tym bardziej ze tuczyles sie cale zycie.to trzeba odpokutowac. Stada mialem to samo z uciskami.nigdy czegos takiego nie mialem a na vlcd tak.cisnienie bylo ok ekg ok.diagnoza [...]
[...] pierwszy raz przeczytalem zalozenia tego systemu to pomyslalem: co to ma byc = do wyrzucenia. Dopiero po sporym czasie doszedlem (m.in. dzieki Tobie) o co tak naprawde w tym chodzi i odrzucilem "plewy". Dla porownania HIT zachwycil mnie od razu swoja prostota i jasnoscia. Do takiej wersji powinnismy dozyc w HST. Zacytowany przez Ciebie [...]
[...] przypominał mi Lesnara z walk z Mirem czy Coulture gdzie chętnie szedł na wymiany i totalnie dominował siłą... Dla mnie w tej walce pokazał tyle co Pudzian zwykle czyli nic i nie porównuje go tu do Pudziana to inny poziom, chodzi mi tylko o to ,że z Brockiem się coś podziało i zachowywał się jak amator . Proszę o uważne czytanie moich postów. :)
[...] Sifu Ted'a Wonga i to on sprowadził tą linię do Polski. Co jeszcze jest w tych mailach? Czy Rakowski jakoś się do nich odniósł? Ja nie musze niczego ani nikogo reklamować, chodzi o pisanie prawdy bo przez ostatnie 3 lata Rakowski reklamował się w internecie używając fałszywych informacji wprowadzając ludzi w błąd, no i reklamował się poprzez [...]
[...] to prawda, że nie ma czegoś takiego jak posiadanie części ACL, jeden lekarz powiedział mi ostatnio, że ACL jest albo go nie ma i nie ma stanów pośrednich typu naderwanie, czy częściowe uszkodzenie tzn., że nawet jeśli jest naderwane to po prostu nie działa i efekt jest taki jak by go nie było. Trochę namotałam, ale chyba skumacie o co mi chodzi.
a wszyscy wiemy ze 99,9 % sprzedawcow przy argumencie ze bv z mleka musi byc lepsze od bv z melasy i ziemniaka - wysiada ..... bo nie wie co sprzedaje , po co i dlaczego i o co tu chodzi !!!!!!!!!!
[...] jak już, to piwo Ci się należy za kilka innych rzeczy, a nie za niedoszłą nauke jazdy Scorp, masz szpiegów z krainy deszczowców? Karrrrrramba POza tym, to nie wiem o co Wam chodzi z moimi laczkami/stopami Słaby, skoro tak "tragicznie" wygląda sytuacja z drobiem, to koniecznie trzeba uzupełniać bakterie. Czasem wystarczy zjeść coś z [...]
witam czytał z was ktoś najnowszy "kif" ? chodzi mi o artykuł "czy jedna seria wystarczy" co o tym sądzicie ? zawsze myślałem ze treningi hit'o podobne to chłam, co prawda jestem daleki od wiary gazetom, ale artykuł pisany był (bądz sygnowany) przez prof. jakiegos tam instytutu wychowania fizycznego (sory ale nie mam gazety pod [...]
[...] jest do poprawy czy ujdzie. Co do odżywki białkowej to myślałam o niej na przykład przy koktajlu potreningowym - 230g twarogu to trochę ciężki temat do przejedzenia ;) Jeśli chodzi o ćwiczenia to staram się wybierać te gdzie jest dużo przysiadów, brzuszków i pompek, ale chyba faktycznie najlepiej zrobię jak się zapiszę na siłownię i poproszę [...]
[...] na centra. Jeśli nie interesujesz się NBA, to Nate ma 175, 81 kg, ale 149 cm wyskoku, wygrał Slam Dunk Contest 2008, w finale przeskakując Dwighta Howarda (211 cm) . O co mi chodzi? O to, że nie ważne są warunki fizyczne, tylko umiejętności. Oczywiście, łatwiej będzie grać komuś, kto jest wyższy, ale to zależy tylko i wyłącznie od umiejętności. [...]
[...] czy czytasz co piszę, czy czytasz co chcesz przeczytać. Napisałem, że moim zdaniem wzrost nie ma wpływu na przyrost masy mięśniowej. A przez przyrost masy mięśniowej NIE chodzi mi o: kształty, przyczepy, twardość, długość, szerokość itp. 1kg mięśni inaczej rozłoży się na szkielecie, na mniejszym (niższym/krótszym) będzie to bardziej [...]
[...] ale ja to planuje robić tak serie rozgrzewkowe ok 5 - 6 serii serie zasadnicze 90% - 95% (mniej wiecej) : 5 x 5 dlaczego tak ano dlatego iż zazwyczaj piewsza piatka na tych powiedzmy 95% idze ciężko ale juz np 3 idzie leciutko. dlatego ja np wole taką matode niż jakieś procenty z tylko jedna seria max. mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi.
[...] wiotki chyba, że nie chcesz żeby tylko stracił przytomność. 3. czy mniejszy da radę pokonać w jakimkolwiek grapplingu na ulicy większego (np. różnica ok 30 kg ) oczywiście chodzi mi o zwykłego dresa który ćwiczy jedynie na siłce ( jeden z moich znajomych twierdzi ze nie da się ) ? Po pierwsze nikt nie powiedział, że na ulicy lecisz grappling. [...]
Pewnie o Korwina chodzi? Mądry gość i lubię go,bo po czasie,jak się znajdzie jego wypowiedzi sprzed kilku lat,to się w większości sprawdziły jego przepowiednie co do funkcjonowania UE i Polski,ale czasem też jak coś j**.nie,to z krzesła można spaść.Fakt,że jego słowa wyrwane z kontekstu odnoście całej wypowiedzi o osobach niepełnosprawnych i [...]
Czesc >a nie chodzilo czasem o warzywa (a nie weglowodany) jesli chodzi o odkwaszanie? racja. korzystam z lata i z warzywami raczej nie mam problemu, w diecie są >- dodalbym kalorii i bialka (reszty tez zeby bilans zamknac). nie wiem... zaczelam od poniedzialku liczyc to wszystko i co jak co, ale przytoczonego w poscie pierwszym bilansu nie [...]
[...] ww. Instruktor albo dyrektor (prywatnie jego żona) publicznie mówili rzeczy, które tylko do filmu „Naga Broń” się nadają w stylu: „tu nie o to chodzi aby ktokolwiek cokolwiek się nauczył”. 11)ww. Instruktor publicznie wyśmiewał inne style i trenerów. 12)byli uczestnicy zajęć na WSM SIG przychodzili do [...]
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
